Kost & Näring
Rätt näring för din kropp
Kroppen är fantastisk på att anpassa sig, men den behöver rätt byggstenar för att kunna fungera, återhämta sig och hålla balansen. Ibland handlar det inte om att du äter ”fel”, utan om att kroppen behöver mer av något, mindre av något eller något annat än vad den får idag.
Inom Kost & Näring tittar vi på dig som helhet. Din kost, dina vanor, din livssituation och de signaler kroppen ger blir tillsammans pusselbitar som hjälper oss att förstå vad just din kropp kan behöva.
Ibland kan små förändringar göra stor skillnad. I andra fall kan det behövas ett mer strukturerat och individuellt kostupplägg eller en särskilt anpassad diet under en period.
Det handlar inte om en universell kost som passar alla – utan om att hitta det som fungerar för just dig.
Hur går en konsultation till?
Första besöket är ett samtal på cirka en timme där vi utgår från dig och dina mål.
Vi pratar om hur din situation ser ut idag, vad du vill uppnå framåt och vad du tycker om och trivs med när det gäller mat. Vi går också igenom vad du har provat tidigare vad som har fungerat, vad som inte har fungerat och vilka erfarenheter du har med dig.
Vi tittar även på sådant som kan påverka dina möjligheter att nå dina mål, exempelvis medicinska besvär, livssituation och andra faktorer som kan behöva tas hänsyn till.
Efter samtalet sätter jag ihop en individuell plan utifrån det vi har gått igenom. Den kan innehålla personliga kostråd, förslag på träning och vid behov rekommendationer kring kosttillskott.
På så sätt får du inte bara generella råd, utan en plan som är anpassad efter dig, dina förutsättningar och det du vill uppnå.
Vad kostar en konsultation?
Första besök 1200 kr / ca 60 min*
Uppföljning 650 kr / ca 45 min
* Detta ingår i priset: Individuellt anpassad kost & näringsplan, Pdf:er och annat material som passar utifrån din målbild.
.