Vad baseras våra kostråd på? Vad döljer sig bakom statistiken, fettskräcken och köttfrågan? Jag är uppriktigt känt mig lite nedslagen över de senaste veckornas högljudda protester och debatter angående kostråd. Dessa debatter uppstod ur det att USA “vände på kostpyramidenpyramiden” och lyfte fram naturligt protein och mättat fett, från de senaste Dietary Guidelines (DGA 2020–2025) Man kan säga att amerikanska DGA är motsvarigheten till De nordiska näringsrekommendationerna, N

Många av oss som kämpar med övervikt får ofta höra: ”Ät mindre och rör på dig mer, så löser det sig.” Det var också detta jag lärde mig under mina år på universitetet, när jag studerade näringslära, biokemi, humanbiologi och beteendevetenskap. Vi fick lära oss att: * Kolhydrater och protein innehåller 4 kcal/gram * Fett innehåller 9 kcal/gram * Alkohol innehåller 7 kcal/gram Men vi fick inte lära oss att dessa kalorier kräver helt olika metabola system och använder olika horm

Kroppen är inte trasig – den är ofta feljusterad och obalanseradMånga människor lever med smärta, sjukdom eller långvariga besvär och får höra att de får “lära sig leva med det”. Samtidigt finns en annan verklighet – där kroppen inte ses som trasig, utan som tillfälligt ur balans. I mitt arbete med Body Code och Belief Code, genom flera tusen behandlingar, har jag gång på gång sett hur kroppen kan läka långt mer än vi ofta tror är möjligt – när rätt obalanser och feljustering

Varför hållbar viktförändring kräver mer än medicinska ingrepp Jag har under den senaste tiden följt debatten om Ozempic och andra medicinska alternativ för övervikt och känner att jag måste komma med ett inlägg här. Både utifrån min kompetens som näringsterapeut samt energiterapeut. Vad är övervikt?Övervikt kan sällan förklaras med en enda orsak. Den är, liksom de flesta obalanser, multifaktoriell. Om övervikt enbart handlade om att man äter för mycket i förhållande till vad

December startade med en efterlysning: Jag sökte en modig själ som ville prova mitt nya 6-veckors hälsoprogram i utbyte mot att vi följde deras resa genom regelbundna uppdateringar här på bloggen och i sociala medier. Efter många ansökningar föll valet på Rebeccah – en kvinna som precis fyllt 60 och som kände att livet började bli tungt. Mötet med verkligheten – varför Rebeccah ville förändrasRebeccah berättar själv: “Det känns som att jag bara vaknade en morgon och inte orka

Den här bilden symboliserar resan från ohälsa till hälsa. Den här bilden symboliserar resan från ohälsa till hälsa.Jag sitter här och funderar på var jag ska börja och hur personlig jag ska vara. Tänker att kan jag bara hjälpa någon genom min egen resa så är det värt att dela den med er. Jag har alltid varit intresserad av hälso -och sjukvård. Visste tidigt i livet att jag ville arbeta inom vården och dagen efter studenten på Omvårdnadsprogrammet började en nära 30 år lång "k

Jag sitter här och planerar inför höstens stora satsning, då jag ska fördjupa mig mer i den energetiska arbetsmiljön. Jag planerar in både webinarium, fysiska föreläsningar och coachande behandlingar. Jag kommer även att erbjuda ledarskaps och organisationsutveckling utifrån en energetisk synvinkel. I detta ingår även både Belief Code och Body Code, jag kommer strax att förklara mer om uppläggen för de båda delarna. Vad innebär en energetisk arbetsmiljö? Vi känner redan till

Då var det dags att köra igång vårens fasta 😊 Med mig på vägen har jag två deltagare till. Liksom förra gången följer jag en färdig meny ur boken ”5-dagars nollställning”. Förra gången följde jag blå meny, denna gången har jag valt gul. Även de andra två har valt den gula menyn. Beskrivning av hur denna fasta går till och vilka fördelar den har, har jag skrivit om i förra fastedelen. Denna gång har jag även lagt till en tarmrening med epsomsalt till fastan. Vill ni ha mer in

I dag körde jag i gång med FMD för första gången. Detta är en fasta där du samtidigt får äta, vilket passar mig som blir som en zombie om jag går för länge utan mat. Testade att vattenfasta i tre dagar för något år sedan, det var rena tortyren för mig. FMD eller fastehärmande diet som det heter på svenska är framtagen av italienaren Valter Longo och hans team. De har i många år forskat på fördelarna med fasta för kroppen, vi är ju genetiskt gjorda för att gå längre perioder u

Den riktiga pandemin? Vad menar jag med det? Jag menar den psykiska ohälsan hos våra barn, ungdomar och unga vuxna. Jag ser den dagligen både i mitt personlig liv och i mitt yrkesliv. Dessa små människor som känner att de inte passar in, inte duger, inte har något självvärde. Skolorna svämmar över av barn med ångest, stressymtom och självskadebeteenden. Var och varannan högstadieelev skolvägrar och köerna till bup och vuxenpsykiatrin växer sig milslånga. I media och från våra