Vad baseras våra kostråd på? Vad döljer sig bakom statistiken, fettskräcken och köttfrågan? Jag är uppriktigt känt mig lite nedslagen över de senaste veckornas högljudda protester och debatter angående kostråd. Dessa debatter uppstod ur det att USA “vände på kostpyramidenpyramiden” och lyfte fram naturligt protein och mättat fett, från de senaste Dietary Guidelines (DGA  2020–2025) Man kan säga att amerikanska DGA  är motsvarigheten till De nordiska näringsrekommendationerna,

Många av oss som kämpar med övervikt får ofta höra: ”Ät mindre och rör på dig mer, så löser det sig.” Det var också detta jag lärde mig under mina år på universitetet, när jag studerade näringslära, biokemi, humanbiologi och beteendevetenskap. Vi fick lära oss att: Kolhydrater och protein innehåller 4 kcal/gram Fett innehåller 9 kcal/gram Alkohol innehåller 7 kcal/gram Men vi fick inte  lära oss att dessa kalorier kräver helt olika metabola system och använder olika hormoner,

Kroppen är inte trasig – den är ofta feljusterad och obalanserad Många människor lever med smärta, sjukdom eller långvariga besvär och får höra att de får “lära sig leva med det”. Samtidigt finns en annan verklighet – där kroppen inte ses som trasig, utan som tillfälligt ur balans . I mitt arbete med Body Code och Belief Code , genom flera tusen behandlingar, har jag gång på gång sett hur kroppen kan läka långt mer än vi ofta tror är möjligt – när rätt obalanser och feljuster

Varför hållbar viktförändring kräver mer än medicinska ingrepp Jag har under den senaste tiden följt debatten om Ozempic och andra medicinska alternativ för övervikt och känner att jag måste komma med ett inlägg här. Både utifrån min kompetens som näringsterapeut samt energiterapeut. Vad är övervikt? Övervikt kan sällan förklaras med en enda orsak. Den är, liksom de flesta obalanser, multifaktoriell. Om övervikt enbart handlade om att man äter för mycket i förhållande till va

December startade med en efterlysning: Jag sökte en modig själ som ville prova mitt nya 6-veckors hälsoprogram i utbyte mot att vi följde deras resa genom regelbundna uppdateringar här på bloggen och i sociala medier. Efter många ansökningar föll valet på Rebeccah – en kvinna som precis fyllt 60 och som kände att livet började bli tungt. Mötet med verkligheten – varför Rebeccah ville förändras Rebeccah berättar själv: “Det känns som att jag bara vaknade en morgon och inte ork

Ny logga, nya möjligheter samt gränssättning. Ni som följer mig på sociala medier vet att jag beslutat mig för att byta min logga. Varför har jag gjort det? Varför just nu? Jag har under hösten brottats med en hel del egna programmeringar, blockeringar och trosföreställningar kring mitt företagande, vad jag vill med mitt företag och hur jag skall kunna leva på det utan att behöva hanka mig fram. Jag tror att en av de starkaste trosföreställningarna/programmeringarna jag hade

Den här bilden symboliserar resan från ohälsa till hälsa. Jag sitter här och funderar på var jag ska börja och hur personlig jag ska vara. Tänker att kan jag bara hjälpa någon genom min egen resa så är det värt att dela den med er. Jag har alltid varit intresserad av hälso -och sjukvård. Visste tidigt i livet att jag ville arbeta inom vården och dagen efter studenten på Omvårdnadsprogrammet började en nära 30 år lång "karriär" inom vård och omsorg. I början tyckte jag det var

Bild från Gottskär Sitter här och summerar sommaren så här långt och inser att detta har varit den bästa sommaren på länge. Trots att jag...

Jag sitter här och planerar inför höstens stora satsning, då jag ska fördjupa mig mer i den energetiska arbetsmiljön. Jag planerar in...

Kan det verkligen fungera? Något av det svåraste jag vet är att förklara vad jag gör och hur det kan fungera, men att det fungerar har...

Den senaste veckan har jag vid flera tillfällen fått frågan om varför jag valde att lämna vård och omsorg och starta upp mitt eget...

Tacksamhet 🙏 Det är känslan vi har med oss på vägen hem från detta fantastiska retreat. Denna helg har låtit oss landa, andas och...

Jag börjar äntligen förstå 🙏 Lena är fantastisk på att förklara hur man skall läsa och förstå texten. Vi började dagen med att gå igenom...

Då har vi landat och tillbringat första kvällen och natten på detta fantastiska ställe, mitt bland skog och hagar. Retreatet är på...

Nu är jag ca 50 sidor in i boken, (ja jag vet det går långsamt), och inte ett dugg klokare. Jag anser mig vara ganska intelligent och har...

Till mitt försvar är detta en AI bild, anser mig inte vara riktigt så här gammal och rynkig (och arg) i verkligheten (eller så lever jag...

Då var det dags att köra igång vårens fasta 😊 Med mig på vägen har jag två deltagare till. Liksom förra gången följer jag en färdig meny...

I dag körde jag i gång med FMD för första gången. Detta är en fasta där du samtidigt får äta, vilket passar mig som blir som en zombie om...

Sitter här och tänker på hur otroligt tacksam jag är över att få förmånen att jobba med det jag gör. Jag kan på riktigt säga att jag...

Den riktiga pandemin? Vad menar jag med det? Jag menar den psykiska ohälsan hos våra barn, ungdomar och unga vuxna. Jag ser den dagligen...